По подсчетам ученых одну третью часть своей жизни мы проводим во сне, который необходим для восстановления сил после любой активности. Хороший и здоровый сон – залог отличного самочувствия и бодрости в течение дня. От чего же это зависит?
От температуры в спальне, от мягкости или жесткости кровати, и от того, в чем вы спите. Одежда для сна – одна из наиболее важных составляющих, поэтому необходимо уметь правильно подбирать ее. Одни отдают предпочтение длинной футболке, другие в восторге от сорочек, третьим больше нравятся комплекты майка-шорты или футболка-штаны. Какой именно должна быть такая одежда?
Во-первых, она должна быть изготовлена из натуральных материалов, так как в течение дня наше тело сталкивается с большим количеством синтетики и ночью ему стоит “подышать” и отдохнуть. В этом есть польза для кожи и вашего общего состояния.
Во-вторых, ночнушку или пижамный комплект стоит выбирать исходя из степени ее удобства. Не нужно сразу покупать яркую и модную вещь. Присмотритесь к ней, потрогайте её — она обязательно должна быть комфортной.
В-третьих, лучше обратить свое внимание на однослойную одежду. В такой, в отличие от многослойной, не будет жарко, и ничего не потревожит драгоценный сон.
В-четвёртых, материал следует выбирать из тех, которые впитывают влагу, так как даже во время сна у человека не прекращается процесс потоотделения.
В-пятых, эксперты советуют покупать одежду, сделанную из гипоаллергенных тканей, таких как ситцевые, хлопковые, шелковые или льняные. И, наконец, пробуйте одежду на ощупь, материал не должен быть шершавым или неприятным. Немного порастягивайте ее, проявите внимание к резинке, она не должна оказаться слишком тугой, потому что это будет препятствовать нормальному кровообращению и может оставить следы на коже, что недопустимо.
А что по поводу красоты, моды и цвета одежды для сна? Цвет играет такую же важную роль, как, например, материал. Для сна подходят спокойные, умиротворяющие цвета пастельных оттенков: нежно-голубой, светло-розовый, бледно-зеленый, лавандовый, – это настроит вас на расслабление и поможет быстрее уснуть. Можно выбрать себе одежду с кружевом, это всегда красиво и достаточно модно.
Выбирайте ночную одежду, опираясь только на собственные ощущения, ведь самое главное – это то, чтобы одежда нравилась именно вам!
