Настроение — это хрупкая субстанция, которая очень легко может разлететься на мельчайшие частицы от обыкновенного пустяка. Например: любимый человек не прислал сообщение, фильм оборвался на самом интересном месте, на колготках пошла стрелка. Это всё, казалось бы, мелочь, но они могут уничтожить настроения на весь день. Чтобы не впасть в уныние нужно знать, как поднимать себе настроение и это не так уж и трудно.
Верные друзья всегда помогут вам отвлечься от самых сложных проблем. Просто наберите телефон лучшего друга поговорите с ним, обсудите проблемы, так вы сможете разобраться в сложившейся ситуации. Друг обязательно подарит заряд оптимизма и вы сможете хотя бы чуточку поднять себе настроение.
Если вы не хотите делиться своими проблемами с друзьями, то есть другой способ — тонизирующие напитки. Правда, здесь тонизирующим напитком может оказаться самой обычной ароматный чай с женьшенем, малиной или лимоном. Это поднимет тонус организма, увеличит работоспособность и как следствие может поднять настроение.
Стоит научиться давать выход негативным эмоциям. Чем дольше вы копите всё в себе, тем слабее вы становитесь. Можно нарисовать свои проблемы или написать их на листке бумаги или постараться вынести весь свой негатив на подушке или боксёрской груше.
С проблемой плохого настроения очень легко бороться с танцев и музыки. Включите громче любимую музыку и постарайтесь под неё потанцевать. Неважно как у вас получается, это придаст хорошее настроение, а любимые зажигательные ритмы не смогут оставить вас угрюмым.
Съешьте что-нибудь вкусненькое, например, шоколад. В шоколаде содержится серотонин, который помогает вашему мозгу выбрасывать в кровь больше эндорфинов гормонов радости. Вы будете просто светиться от счастья.
Если же вы любите читать, можно поднять тебе настроение не выходя из дома. Просто взять в руки книгу любимого автора и перечитать и пересмотреть её. Лучше сейчас не увлекаться грустным сюжетом, а воспользоваться лёгкой комедией или забавными приключениями.
А если ни один из этих способов не поможет вам избежать плохого настроения, то депрессивное состояние затянулась и с этим нужно что-то делать. Например, пересмотреть свой рацион, уменьшите физические нагрузки, подольше спите, употреблять больше фруктов и овощей, а перед сном выпивайте чашечку успокоительного ромашкового чая. Крепкого вам здоровья и доброго настроения.
