Борьба с депрессией — семь способов

Депрессия – это головоломка во всех смыслах. Сначала это просто постоянные стрессы, потом это состояние затягивается, вы становитесь раздражительными, невнимательными. Вскоре вы начинаете расстраиваться из-за пустяков, плакать, ваше состояние ухудшается. Потихоньку это превращается в постоянную депрессию.

половина населения страдает от депрессий

 

Сейчас наверное можно сказать, что половина населения страдает от депрессий. Если вам всё наскучило, вокруг ничто не радует, любимое дело не приносит удовольствия, то нужно немедленно действовать.

Помните, как в детстве после прививки нам давали сладкое и сразу поднималось настроение? Так и сейчас ничего не изменилось. Первый способ борьбы с депрессией — купите разных сладостей: торты, конфеты, шоколадки, мороженое. Учёные уже давно доказали, что поедание сладкого добавляет счастья в организме.

Борьба с депрессией - семь способов

Также есть ещё одно средство против стресса. Это физические нагрузки. Сходите на пробежку, позанимайтесь йогой, покачайте пресс. Это не только избавит вас от стресса, но и приведёт в норму вашу фигуру.

Следующий способ борьбы с депрессией обращён к слабому полу. Чтобы улучшить своё настроение, женщине можно сходить за покупками. Например, купить себе новое платье. Если же у вас нет лишних денег, то можно просто зайти в магазин и примерить кучу нарядов. Чтобы было веселее, хорошо позвать подруг. Этот способ очень поможет девушкам развеять грусть.

Если вам тоскливо и одиноко, у вас нет друзей, то можно завести себе домашнего питомца. Он-то от вас никуда не денется, он будет вас любить всю свою жизнь и вы будете не одиноки.

Есть способ странный, но действенный против стресса. Нужно провести несколько бессонных ночей. Они помогают справиться с унынием. Этим способом ещё пользовались древние римляне. После бессонных ночей вы должны поспать 10 – 12 часов. Так нужно делать не больше двух раз в неделю, а когда состояние улучшится, то сокращаете до одного раза.

Очень интересный способ против депрессии – это голодание. Чтобы избавиться от депрессии, люди голодают 2 – 3 недели под присмотром врача. Но как же голодать дома? Сначала начинаем с малых сроков от одного до трёх дней. Потом постепенно можно увеличить срок.

depressija3

Способ вывести себя из депрессии и помочь людям – это донорство крови. Вы скажете, что это бред, но это не так. А суть вот в чём. При потере большого количества крови мозг вырабатывает эндорфины. Это и помогает выйти из депрессии.

Это были некоторые способы борьбы со стрессом, а какой выбирать — это уже решать вам.

 

Добавить комментарий

Если вы не робот, то справитесь с заданием *